Traningskalendern
TRÄNINGSKALENDERN
Sommaren förstör inte formen.
Den förstör rutinen. Träningskalendern hjälper dig hålla igång med enkla, effektiva pass du faktiskt får gjorda – hela sommaren.
Ett pass i taget. Ett kryss i taget. En sommar där träningen fortsätter vara en naturlig del av livet.
Klienters resultat
Minimalistisk träning, genomtänkt kost och fokus på det som faktiskt gör skillnad för resultat som håller.
Träningskalendern:
Träningskalendern är skapad för dig som vill fortsätta träna under sommaren utan extrema upplägg eller prestationshets.
Under 90 dagar checkar du av enkla, minimalistiska pass varje vecka. För när rutinen överlever under sommaren, blir hösten enkel.
- Korta effektiva pass
- Minimal utrustning
- Tydlig kalender med struktur vecka för vecka
- Bygg disciplin och håll motivationen hela sommaren
Det här är inte ett sommarprojekt.
Det är ett sätt att inte behöva börja om igen efter sommaren.
Personlig kostplan månadsvis
- Proteinrika utsökta måltider
- Enkla sommarrecept för alla sommaren tillfällen
- Anpassat efter din fysik, mål & vardag
Personlig coaching
- Veckovis check-in
- Feedback på resultat och progression
- Direkt dagligen för support
Resultatet under perioden:
Om du följer planen kan du förvänta dig:
- Att gå ner 5-10 kilo i vikt
- Öka styrka och muskeldefinition
Få mer energi - Starkare motivation och diciplin även under sommaren
Starta nu och slipp börja om efter semestern!
I takt med att du bockar av varje pass låser du upp nästa pass. På så sätt håller du dig motiverad och hålls ansvarig till planen.
Träningskalendern är för dig som vill...
- • Njuta av sommaren men samtidigt bibehålla och skapa resultat
- • Vill sluta gissa och få struktur
- • Vill utnyttja sommaren utan att börja om
Alexander elebro
Jag som coach
Jag har tävlat på högsta nivå inom Crossfit, i lag och individuellt, större delen av min idrottskarriär. Jag har bred kunskap gällande att ta träning och optimal prestation till nästa nivå samt även för dig som bara vill få ihop vardagslivet och må bra. Jag vill hjälpa dig nå dina mål med träning och hälsa.
Jag vill se andra lyckas, utvecklas och må bra, därför är ditt mål – mitt mål. Mitt jobb är att visa dig vägen och se dig lyckas!
Mina värden
- Genuint och ärligt samarbete.
- Att hjälpa dig prestera på den nivå som passar dig.
- Jag har ett hälsosamt synsätt på träning och kost.
Säkra din plats idag och ge dig själv en sommar utan omstart i höst.
FAQ
Eftersom du kommer att få en skräddarsydd tjänst med support och vägledning från mig, är priserna olika utifrån behov av tjänst och period.
Du kan förvänta dig en helt personlig upplevelse. Jag vill skapa relationer med alla mina kunder så att jag kan hjälpa dig varje steg på vägen mot att nå dina mål. Det kommer inte bara att styras av siffror – när du går med i mitt team kommer vi att se till att förändra din livsstil på djupet. Dina mat- och träningsplaner kommer att vara hållbara, konsekventa och viktigast av allt njutbara. En personlig incheckningsprocess säkerställer att du rör dig mot dina mål och genom den direkta chatten kan jag stötta dig i varje steg på din resa.
Jag kommer att uppdatera din måltidsplan regelbundet och utifrån dina behov, men den uppdateras minst en gång i månaden.
Betalning sker genom Stripe, ett mycket säkert betalningssystem. Betalning sker automatiskt var 4:e vecka från det att du anmäler dig till överenskomna åtagande villkor.
Detta beror helt på dig, dina mål och nuvarande position. Jag rekommenderar alltid minst 6 månader då jag jobbar med hållbara resultat och progression över tid, den vanligaste perioden mina klient kör hos mig är 9 månader. Men din resa kan vara så länge du vill och behöver för att nå din målsättning.
Såklart du kan! Jag kan skapa en plan kring din föredragna plats och passa dina mål och livsstil till det.
Du kan spåra alla framsteg och mätningar via min app på din telefon. Detta inkluderar bilder, veckovägningar, sömn, menstruationscykel, kost, motivation eller vattenintag. På så sätt kan jag övervaka dina framsteg och göra nödvändiga justeringar av dina mål eller planer.
Du bestämmer. Du berättar hur mycket tid per vecka du har för träning och vad ditt mål är. Sedan gör vi en plan så att träningen passar in i din rutin på bästa möjliga sätt.