20 veckors challenge 2025

Din resa mot framgång börjar nu! Jag hjälper dig nå dina mål och bibehålla dem en gång för alla!

Låt 2025 bli året du når dina mål! Anta min 20 veckors challenge!

Blocken under din resa:

Hör mer om min 20 veckors challenge

Vill du nå dina mål 2025?

Nå resultat en gång för alla med en kul utmaning med fokus på hållbarhet

KOSTPLAN

Med hjälp av dina önskemål och preferenser skapar jag en helt personlig kostplan. Denna plan uppdateras med nya goda recept med jämna mellanrum för att göra det så lätt och gott som möjligt att följa din plan.

Träningsplan

Jag skräddarsyr en träningsplan helt utifrån din målbild. En plan som passar oavsett om du är nybörjare eller erfaren atlet. Denna plan uppdateras med jämna mellanrum för att matcha din progression.

CHAT SUPPORT

Att kommunicera med varandra är a och o. Därför finns jag bara ett meddelande bort i vår privata chatt.

Personlig tracker

I vår privata app får du även tillgång till en “tracker”. Där vi kan följa din utveckling, både träningsmässigt men även hur du mår. Allt för att göra din resa så optimal som möjligt.

Blått block

Här börjar vi med en lågintensiv period. Vilket betyder att all konditionsträning kommer vara väldigt lågintensiv.
Styrketräningen kommer vara tung med fokus på maximal styrka
3-5 pass per vecka
fokus på styrka

Grönt block

vi jobbar med samma typ av styrketräning och fokus på tunga lyft även här.
Konditionsträningen kommer vara lite mer intensiv och flåsig. Det är fortfarande inget extremt, men pulsen kommer sticka iväg lite mer.
fokus på styrka

gult block

Nu går intensiteten upp ett snäpp till. Nu börjar det bli jobbigt och det är nu all grundträning vi gjort kommer löna sig.
50/50 fokus på styrka och kondition

Orange block

Nu skivar fokus till högintensiv träning.
Flåsig konditionsträning och många reps på styrkan. Detta är en jobbig period! Men det är nu vi kommer använda allt vi byggt upp under 12 veckor.

rött block


2 riktigt jobbiga block.
Fokus kommer vara riktigt jobbig styrketräning och riktigt jobbig konditionsträning.
Här optimeras det vi byggt upp under dessa veckor.
Det är ingen specifik styrkefokus här, utan huvudfokus ligger på att behålla styrkan och pusha vår overall fitness.

Boka din plats redan idag!